女性在懷孕期間需要科學的補充鈣質和補鋅，對於胎兒的生長髮育和孕婦的營養攝取也是有好處。但是孕婦需要的鈣質攝入量不夠，胎兒也會在孕婦身體內攝入鈣質，造成孕婦缺鈣，對孕婦和胎兒發育也是有影響的。那麼，懷孕幾多個月後補鋅同補鈣適合呢？
孕婦懷孕有四個月的時候開始補鋅補鈣比較好，胎兒這個時期，需要的鈣量也會慢慢增加。孕婦每天所需求的鈣質會慢慢增加1000到1200毫克，在這個時候，每天含有鈣質飲食，是滿足不了寶寶的發育生長。除了從食物方面攝取，其餘的鈣質還需要孕婦每天服用鈣片以此補充。
在這個時期，孕婦的妊娠反應也會消失，食慾也會慢慢轉好，胃口也會變好，每個星期食用一到兩次比較好。孕婦每天都要食用綠葉蔬菜，牛奶，豆，蝦皮或是豆製品等食物，可以以此獲得更多的鈣質，也能避免孕婦的小腿出現抽搐的情況。
孕婦多食用含有豐富的鈣質，就不要再大量食用鈣片等鈣製劑。如果孕婦有出現食不知味，胃口不好，就要額外鈣片進行補鈣。
