當宮縮有規律的出現時，也就表示着快要分娩，但是也有特殊情況，需要了解的是，宮縮分爲真宮縮與假宮縮，而假宮縮在懷孕中期時會出現，這個時候需要了解下孕中期宮縮厲害怎麼辦？
在懷孕中期出現宮縮頻繁的症狀，孕媽媽可以更好地學習呼吸法，來合理應對宮縮頻繁的情況：
首先讓自己的情緒放鬆，不能太激動，緊張感也不要有，平臥在牀上閉上眼睛，放鬆下思緒，用鼻子深呼吸。其次選擇用口深呼吸，用來放鬆腹部，這樣壓力會慢慢減少。另外需要用鼻子吸氣，然後屏氣，最後再長呼氣。這樣一段時間以後，會達到想要的效果。
其次如果宮縮一直延續，而很長一段時間後還沒有好轉，就需要到醫院進行檢查治療。判斷宮縮頻繁是通過次數，如果次數超過10次的話，那就是頻繁，這個時候要到醫院，在醫生指導下合理使用一些藥物的。
在此要注意的是，不能自己選擇用藥，這樣不僅起不到想要的效果，還會對胎兒造成更大的影響。還需要孕媽媽更好的休息，不要過度運動，尤其腹部不能受到刺激。假如宮縮時有更強烈的疼痛，還有坐立不安的情況、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
