在懷孕的後期，會有宮縮情況出現，如果孕婦馬上要分娩了，那麼宮縮就會比較緊密，而且是有規律性的，在宮縮的時候，孕婦會感覺腹部疼痛，而且還會覺得腰部酸。那麼宮縮腰痠的厲害怎麼辦？
如果在孕期宮縮腰痠，那麼是需要休息一會的，臥牀休息就可以得到緩解，可以給腰部按摩來放鬆，在孕後期的時候是經常會腰痠的，因爲身體越來越重，所以孕婦要安排好休息時間，臥牀的時候也可以側躺着，左側臥位是最佳的姿勢，這樣可以緩解腰痠。
如果是分娩前的宮縮，那麼是沒有辦法改善的，這個時候孕婦需要多走動，有利於宮口開，可以減少分娩的時間，讓胎兒可以儘快出生。宮縮疼痛時間長短也不一樣，這個時候需要配合醫生，聽醫生的指導，讓胎兒能夠健康平安的出生。
在接近分娩的時間，需要準備好分娩需要的東西，比如尿不溼，衣物、洗漱用品、產後衛生巾等等，還需要準備紅糖水和巧克力，在分娩之前吃一些巧克力對分娩有幫助，可以提供孕婦需要的能量。孕婦還需要做身體檢查，選擇適合自己的分娩方式。
