很多孕婦在夜間睡覺時總是出汗多，但是都找不到原因的所在，無從下手，導致晚上睡眠質量不好，白天又更加疲倦易困。其實，孕婦晚上睡覺出汗是由於女性在懷孕期間體內的雌激素分泌會增加，血液中的皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能長時間處於亢進狀態，再加上女性在懷孕期間的基礎代謝率會比平時增高很多，植物神經系統功能隨之發生變化，引起了血管舒縮功能的不穩定，從而使得皮膚血流量增加，因而導致汗多。這跟懷孕期間的噁心嘔吐、飲食習慣改變等現象一樣，都是懷孕期間正常的生理現象。甚至到了孕晚期還可能會發生多汗性溼疹，根據個人體質的不同，有些孕婦睡覺出汗的現象有可能會一直延續到產後。
其實出汗也是一種保護性的生理反應，我們都知道，汗液可以帶走瀦留在我們體內的代謝廢物。所以在出汗的時候，孕婦體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨着汗液的排出一起排到體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，也有益於孕婦的身體健康。
孕婦失眠怎麼辦既然孕婦失眠如此普遍，我們該怎麼應對它呢？
首先，給自己找一個舒適又安全的睡姿，讓自己最好能一覺到天明，不會因爲彆扭的睡姿而影響睡眠，醫生建議孕婦最好採取左側臥的睡姿，這樣可以減少身體的壓迫感。
其次，心靜下來也十分重要，在睡前可以看看書，聽聽音樂，讓內心更加平靜，而且好的文藝作品還能順便進行胎教哦！情節曲折離奇的電影電視和小說還是不要看了，只會讓大腦更加興奮。
睡前不要過多進食，因爲進食過多會影響腸胃功能，準媽咪雖然食慾好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是會影響睡眠的。
最後，準媽媽應該學會調節心理壓力，懷孕的時候內心敏感，對各種生活中的小事都會開始計較，而且壓力也在增大，就是我們常說的想太多，這時候應該找人傾訴一下，準爸爸可以幫助準媽媽疏導情緒，讓她心情更加放鬆，自然能減少胡思亂想的情況，晚上就能睡好了。
孕婦睡姿妊娠期，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響。隨着肚子越來越壯觀，準媽媽的睡姿應該有所變化：
妊娠早期（1-3個月）
怎麼舒服怎麼睡！妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。
妊娠中期（4-7個月）
注意保護腹部！妊娠中期腹部已有隆起，這時一些豪放的睡姿應該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿
妊娠晚期（8-10個月）
臥位尤爲重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰臥位，因爲仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。如果出現上述情形，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。這個時候要堅持左側臥睡還是有點辛苦的，不過爲了寶寶着想，準媽媽習慣就好啦！
