如何讓寶寶睡得更加踏實，在這方面父母可得多長點心了，關鍵是得讓寶寶在睡前養成良好的習慣纔有助寶寶睡眠。那該怎麼辦呢？在寶寶睡前，父母們可以在房間裏播放一些輕音樂或搖籃曲，或者在牀上輕輕擁抱寶寶，也可以唱歌、講故事，讓他能夠慢慢進入睡眠的狀態。
當百般相哄，寶寶仍然不肯睡覺，還是哭鬧的話，家長們千萬不要太過於急躁，言語行爲更加要心平氣和。可以把它抱起來，輕拍他，直到他睡着。有時候臨睡前的儀式性活動，是可以培養寶寶睡覺的情緒的，從而達到催眠的效果。逐漸讓寶寶瞭解和掌握要睡覺前的常規事情，比如說洗澡、喝奶、講歌，唱催眠曲，把寶寶抱在懷裏，輕輕地搖晃或者是親吻，父母的愛撫和身體的接觸，使寶寶有安全感，這也是一種讓寶寶放鬆情緒的有效做法。用這些行爲作爲一種臨睡前的信號，暗示應該要睡覺了。這樣長期下來以後，寶寶會形成動力定型，有助於解決寶寶不睡覺的問題。
要注意的是寶寶在睡前不要讓寶寶吃得過飽或者是過少，避免出現因腸胃不適或者是飢餓的問題而影響到睡眠。也不要過分逗引小孩，讓寶寶在睡前保持情緒安定，防止出現過度興奮的狀態。
