孕婦補鈣一定要科學，注意劑量。那麼，孕中期孕婦補鈣補多少好呢？正常情況下，孕中期孕婦每天的鈣需求量是1000毫克，比孕早期要多了200毫克，也就是比普通成年人的需求量多一些。怎麼知道自己是不是要補鈣呢？還缺多少呢？那就要求孕婦本人能學會對膳食中攝入的鈣，做出一個大致的判斷。比如孕中期大概需要1000毫克鈣，就可以將自己每天吃的含鈣食物用表格列出來，根據這些數據來大致判斷一下自己每天攝入的鈣是否足夠。
孕婦一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因爲胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，爲了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要補充足夠的鈣。孕媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，這個時候如果得不到充足的鈣質，那麼就可能會使得準媽媽血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時準媽媽出現骨質疏鬆、骨質軟化；其次，會使孩子患先天性佝僂病，孩子出生後因體內的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現手足搐搦症，表現爲煩躁不安、肌肉抽搐、面色發青、喉痙攣、腕踝陣攣等。
