懷孕只吃素可以嗎

懷孕後隨着胎兒不斷成長，準媽媽們會發現自己的身材也開始發生變化，變得不再像以前一樣苗條，不僅腰腹部越來越圓，而且體形也變得十分笨重，因此有些孕婦爲了產後可以很快恢復苗條身材，想在飲食方面調節不吃肉只吃素，因此問到懷孕只吃素可以嗎？

懷孕期間不能只吃素不吃肉食，這樣容易造成準媽媽身體內營養吸收不均衡，並且身體還會出現貧血症狀，導致胎兒發育不健全，畸胎出現概率極大增加，即便胎兒順利出生也會抵抗力和免疫力非常差，經常容易生病的，所以懷孕期間不能只吃素。

對於準媽媽來說，孕期均衡營養是最爲關注的事情，在飲食上應該均衡吸收五穀根莖類、奶類、豆蛋以及面製品類、蔬菜類、水果類和油脂類等六大種類的食品，這樣纔能有充足的營養提供給胎兒可以健康成長。

準媽媽以爲只吃素食能夠更好控制孕期體重，其實這種想法是錯誤的，孕期只吃素的話，體重是更加容易飆升的，這是因爲只吃素食由於營養搭配不合理的因素，導致吃素食的準媽媽更加容易感到飢餓，這時候爲了防止飢餓，會吃的更多，但胎兒還是不夠營養成長，最終導致只能靠打營養針給胎兒增重，造成體重上升更加厲害。