一些懷孕的媽媽在懷孕的時候會被建議吃dha，那它有沒有什麼副作用呢？
dha，學術名叫二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分。所以對寶寶的智力和視力發展很有好處。
懷孕的媽媽是可以吃dha的，沒有副作用的，不僅對寶寶有好處，對媽媽也是很有好處的。
1、 預防早產。孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。
2、 減少產後抑鬱的可能。研究顯示，我國50-75%的女性都隨着孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱爲“產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。足量dha可減少產後抑鬱症的發生。
3、 抑制發炎。dha會抑制發炎前驅物質的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成。
4、 美容和抗衰老。dha還具有抗衰老以及保溼的作用，對女性朋友和孕婦非常好，美容養顏，媽媽們更要注意保養。
所以，媽媽們不但不應該避諱吃DHA，還要刻意去多補充，而且在補充dha的同時注意補鈣，這樣有利於DHA充分被身體吸收利用。
