對於懷孕初期的準媽媽而言，是最需要補充營養的，所以準媽媽可以多喝些湯之類的來補補身子。而排骨湯就是很不錯的選擇，在保障營養的同時，又兼具補鈣，那麼準媽媽們知道懷孕初期排骨燉什麼好嗎？本文就來告訴您答案。
懷孕初期排骨燉什麼好
懷孕吃排骨搭配玉米、花生，最好是海帶， 因爲海帶可以補碘，懷孕期準媽媽甲狀腺功能活躍，對碘的需求量也增加。胎兒大腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素。一旦準媽媽供應胎兒的碘不足，就會導致胎兒甲狀腺素合成不足。
適合懷孕初期食用的燉排骨食譜
1、玉米排骨湯。材料：小排骨300克、玉米1根、胡蘿蔔1根、蔥、姜、料酒、鹽。 做法：小排加料酒焯水，玉米、胡蘿蔔改刀，蔥結薑片備用；將所有原料下鍋煮，燒開後撇沫，再燉60分鐘；最後起鍋調味，點少許醋，可以更好的幫助鈣質的吸收，出鍋即可。
2、海帶排骨湯。材料：排骨500克、海帶300克、姜。 做法：先將排骨處理成小段並用鹽水清洗；將幹海帶用熱水泡十分鐘，過後將海帶洗乾淨；將洗乾淨的海帶，放入鍋裏煮沸5分鐘，起鍋切成小塊；在煮鍋裏放入適量的水，旺火燒沸煮排骨，把薑片入，不要放鹽；煮開過後大約20分鐘，把海帶放入；在放入海帶過後15分鐘，放入鹽二分鐘左右即可起鍋了。
以上就是關於“懷孕初期排骨燉什麼好”的詳細解答，希望對準媽媽們有所幫助。同時，育兒專家也溫馨提示：懷孕初期準媽媽們需要注意營養物質的均衡攝入，飲食要合理搭配。另外，準媽媽還要多吃些新鮮蔬果和堅果，還有魚等等。
