都說運動可以使身體更加強健，所以，現在有很多人都會每個檢查鍛鍊，利用休息的時間去健身房，而有些懷孕的女性朋友們也不例外，卻還要運動。然而很多人想要了解懷孕第4天能運動嗎？其實這種做法是不正確的，懷孕初期正是身體虛弱的時期，需要多注意休息纔可以。
懷孕初期適合做運動嗎
懷孕初期要是你是上班的，就相當於運動了，要是不上班就只能是散步，多吸收新鮮的空氣，因爲前三個月寶寶還不是很穩怕流產，所以一般不適合劇烈運動 孕前三個月和孕後三個月不能同房。
對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
孕期運動的幾點注意事項
1、在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服樣式要寬鬆，穿合腳的平底鞋。
2、注意保暖，以免着涼。運動後宜採用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭髮的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要採用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部。
3、即便在懷孕的4月到7月份，也並非所有的孕婦都適合做運動。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統的疾病，或是曾經有過流產史，自然是不適於做孕期運動的。患有妊娠高血壓者，由於血壓不穩定，也不適於運動。
懷孕的前幾個月是身體很虛弱的期間，也是寶寶發育的關鍵時期。在這個階段，寶媽們一定要多注意休息，不要過度運動，以免對胎兒造成不良的影響。同時，在飲食方面也要特別注意，不要吃生冷的食品，更不能吃辛辣的產品。如果在期間出現身體的不適，就要及時去醫院就醫。
