我們都知道，女性在備孕階段就要開始適當的服用一些葉酸了、dha和葉酸的重要性其實是完全一樣的。如果孕婦缺乏葉酸的話，那麼就有可能導致自己早產。而如果女性體內缺乏的dha那麼也不能滿足胎兒的需求量，很容易錯過大腦發育的旺盛階段，而且補充一些dha對孕婦減少產後神經衰弱也有一定的幫助作用。
懷孕期3個月至產後6個月，腦細胞發育進入第一個高峯期，大腦發育速率及程度可達到成人大腦的60%~70%；新生兒6個月~3歲。大腦進入第二個發育高峯，大腦發育速率及程度可達到成人水平。大腦的發育速度越早越快、越早越關鍵。遺憾的是，妊娠期隨着胎兒從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平不斷下降，在孕末期只相當於原有水平的62%。如果產後哺乳，6周則下降到38%。
所以準媽媽們需要每天得到不少於400毫克的DHA。其實我們日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA
現在我們知道了孕婦必須要補充dha，現在有很多女性在生完孩子之後，自己都會比較抑鬱。而如果在懷孕期間補充足量dha的話，那麼就可以有效的改善這個問題，並且也可以讓寶寶的腦部發育更加完善。具體應該服用多少，大家也應該聽醫生的建議。
