孕婦補充dha好嗎？這個問題的答案是無需置疑的。dha被人們稱爲“腦黃金”，它對胎兒的腦部和視網膜神經的發育起着相當重要的作用。所以，孕婦補充dha對胎兒來說是很好的。
孕婦服用了dha後，能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其當肚子裏的胎兒滿五 個月後，如果人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要孕媽媽給胎兒提供更多的dha。
孕婦補充dha，除了可以增進胎兒大腦細胞和視網膜神經細胞的發育外，還可以減輕產後抑鬱症、減少癌症和抑制炎症的發生、延長妊娠期預防早產等作用。
但是，孕媽媽也不能盲目進補dha，不是補得越多越好哦。專家表示，攝入過量的dha，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制dha的攝入量。
孕婦補充dha吃什麼既然孕婦都已經瞭解清楚dha對胎兒的腦部和視網膜神經的發育起着相當重要的作用，是胎兒在肚子裏成長髮育比不可少的營養素之一，那麼孕婦想補充dha應該吃些什麼好呢？下面我們再一起來了解。
孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然後輸送到胎兒的大腦和視網膜，促進那裏的神經細胞發育成熟。只要孕婦體內的α-亞麻酸足量，胎兒的腦神經細胞發育纔會越多越強。
所以孕婦應該多吃富含a-亞麻酸的硬果類食物，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。還有多吃富含dha的魚類，如鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。如果想效果更好，還可以選擇服用一些dha補充劑。目前，市面上都有很多dha的產品供孕媽媽選擇購買。
孕婦從什麼時候補充dha孕婦需要從懷孕初期到寶寶出生前一直進補dha嗎？孕婦從什麼時候補充dha纔是最合適最能發揮功效的？媽網百科繼續爲你解答孕婦補充dha的相關問題。
根據科學研究的結果顯示，孕媽媽在孕中晚期（即妊娠20周後）至寶寶出生後的六個月內吃一些魚油類的dha製品的效果最佳。因爲在這個階段，寶寶的大腦中樞的神經元分裂和成熟的速度是最快的，這個發育時期寶寶對dha的需求量也是最大的。尤其是寶寶滿五個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人爲地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起寶寶大腦皮層上相關的感覺中樞區域裏的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體來供給寶寶更多的dha，以便滿足因寶寶大腦和視網膜上的神經元的發育需要，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。
因此，爲了讓寶寶打下良好的視力基礎，建議孕媽媽從妊娠四個月起適當補充dha。甚至是在寶寶出生後，媽媽也可以繼續吃用補充多六個月，通過乳汁餵給寶寶。
孕婦補充dha哪個牌子好如果孕婦想用更加方便直接的方式爲胎兒補充dha，可以選擇購買服用一些dha的產品來進行營養補充。那麼孕婦補充dha哪個牌子好呢？我們一起來看看。
對於適合孕婦服用的dha產品來說，目前國內市場上比較知名的dha品牌，安全性都比較高，可以考慮購買。但也不排除容易買到假冒僞劣產品，這方面需要孕婦多蒐集資料，學會判斷。至於孕婦補充dha哪個牌子好，這裏不做具體推薦，希望孕媽能夠多聽醫生的建議，建立起科學的飲食觀，爲自己補充dha建言獻策。
另外需要提醒的是，dha的攝入量並不是越多越好，和其他的營養物質一樣，需要講究營養均衡。世界衛生組織（WHO）推薦的補充標準爲：懷孕及哺乳期婦女每日dha攝取量爲300毫克。補充的時候可以考慮選擇同時含有葉黃素，尤其是海藻提取的，對孕婦和寶寶更爲有利。
