人的身體需要足夠的營養來使之變得健康，最主要的七大營養素有白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水和膳食纖維，這些是人們體內基本應擁有的營養素，但實際中沒有一種單獨的食物可以全面的包括這些營養素，所以就出現了一些營養不良的人，嚴重還導致其身體浮腫，那麼請隨小編一起來了解一下營養不良身體浮腫應吃什麼。
營養不良身體浮腫吃什麼
1、營養不良性浮腫應多補充富含蛋白質的食物如魚、肉、蛋、豆、奶等。蛋白質的攝入量於適量爲宜。還要限制食鹽的攝入量，包括含鈉食物及飲料，如香腸、臘肉、罐頭食品等。待水腫消失，應及時恢復鹽的入量，以免食慾減退而不能攝入足夠的蛋白質。
2、平常可以多吃以下食物來消腫：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分；紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用；香菇-含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
3、肉中也包括非常多的維生素和蛋白質。雞肉首選，雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因爲雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。因爲去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫。
4、魚乾也對此問題很有幫助。魚的本身脂肪含量極少，魚乾就更少了，卻含有豐富的蛋白質，魚乾中鹽分極多，有很好的消水腫效用，不過建議最好不要食用過量哦，對腎臟的負擔過大，會引發其他疾病。平時在閒暇之餘當小零嘴就好。
以上是小編總結的關於營養不良身體浮腫吃什麼的問題，相信讀完這篇文章的你對此問題有了一定的瞭解，建議您根據自己實際情況去採取相應的措施，還自己一個健康的身體。俗話說得好有啥都不如有一個健康的好身體，最後小編祝您身體健康、萬事如意。
