媽媽們在懷孕的時候吃的東西是要被寶寶吸收的，所以吃的東西一定要十分的有營養，這樣子寶寶才能更好的發育。那麼一些第一次懷孕的媽媽就會問：孕期營養不良吃什麼補?怎麼預防孕期營養不良?營養不良的注意事項?別急，一起來增長知識吧。
孕婦營養不良吃什麼補
1、足夠的碳水化合物：媽媽在懷孕的時候可以多吃一些五穀和土豆較爲粗纖維的食物幫助補充懷孕需要的碳水化合物。
2、適量的鈣的補充：寶寶發育的時候是需要吸收鈣物質的，媽媽在日常飲食中可以選擇奶類、豆製品、蝦皮和海帶等含有豐富鈣物質的食物。
3、補充維生素：新鮮的水果和蔬菜裏面都是含有豐富的維生素，媽媽在營養不良的時候更應該多吃這一些食物。
4、豐富的蛋白質：蛋白質是媽媽懷孕身體所需，每一餐的食物建議都要葷素搭配，瘦肉，雞，魚都是需要多吃一些的哦。
營養不良對胎兒的影響
營養不良可能會導致妊娠的提早的結束，因爲蛋白質或者維生素的缺乏過於嚴重會引起流產。營養不良也會導致出現孕期的貧血，導致胎兒的畸形，因爲寶寶需要的物質不足，發育可能會受到不良的影響。
怎麼預防孕期營養不良
其實營養不良是可以預防的，當媽媽知道自己已經懷孕的時候可以選擇吃的豐富一些。在水果方面也是建議多吃一些蘋果，它對於寶寶的發育很有幫助。同時例如櫻桃、西柚等都是媽媽很好的選擇哦。
無論有沒有懷孕，營養不良都是會對身體造成不好的後果的。所以媽媽要是出現在懷孕的時候出現營養不良就要注意。這個時候要多多進行營養的補充，改變營養不良的現象，才能保證肚子裏面的寶寶健康正常的發育和繼續成長哦。
