孕早期，這時候胎兒還未成形，胎盤還沒穩定，孕婦朋友要注意很多方面的問題。其中飲食方面是要非常注意的。那麼，孕早期飲食要注意什麼呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容，希望對大家有所幫助哦。
1,孕早期宜吃富含鈣的食物，比如牛奶、蛤蜊、小魚乾、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等，豐富的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠等症狀，也可以避免胎兒骨骼的發育不良。
2,孕早期宜吃含鐵量豐富的食物，比如肉類、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀雜糧等，鐵能夠預防孕婦貧血，避免胎兒營養不良。
3,孕早期適合吃蘊含豐富蛋白質的食物，比如豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉、蛋、各種海產品等，蛋白質是生長髮育的基礎，對孕婦以及胎兒生長髮育都十分有好處。
4,孕早期宜吃中性水果補充維生素，比如葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
5,孕早期不適合吃熱性水果，比如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等，熱性水果食用後容易導致孕婦上火，對胎兒生長髮育非常不利。
6,孕早期不適合吃寒性食物，如甲魚、鴨肉、海蜇、螃蟹、綠豆、苦瓜、蘿蔔、百合，孕婦吃寒性食物容易導致滑胎，對胎兒生長髮育非常不利。
7,孕早期要避免吃一些不新鮮的食物，像是醃製的、燻肉這些食物；孕早期的飲食忌高脂肪、高糖食物，不宜多吃鹽，過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，對胎兒的生長髮育極爲不利哦。
8,孕早期不宜多吃動物的肝臟，忌吸菸、喝酒等行爲，以免造成胎兒生長畸形；孕早期不宜吃生食，比如生魚、生肉、生雞蛋等；不宜吃油炸食品；孕早期不宜喝咖啡和茶，含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，影響胎兒生長髮育。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕早期飲食要注意的一些症狀，朋友們，小編的介紹，對這方面內容有所瞭解了嗎？孕早期的飲食健康一定程度上關係到胎兒的發育情況，所以孕婦朋友們一定要非常重視，非常用心。
