對抱有雙胞胎或是多胞胎的媽媽而言，人體裏的營養成分的確會耗費非常大。懷單胎的準媽媽每日必須 提升300個熱量的發熱量，而懷多胞胎的媽媽則必須 比300更大的熱量來達到寶寶的營養成分需求。
醫生認爲懷雙胞胎的媽媽每日應當消化吸收3500個熱量，三胞胎的則必須 4500個熱量，而且絕大多數的熱量應當來自營養豐富的食材，而不是炸薯條、糖塊這類的高脂肪食物。
體重增加
自然，吃得大量便會提升大量的休重。很多女性聽見要提升35-40斤的休重很有可能會嚇了一跳，可是沒什麼比長出身心健康的寶寶更關鍵了。與此同時生長髮育中的試管胚胎是立即從媽媽的血夜中汲取營養物質的，假如媽媽的飲食不平衡得話，媽媽跟寶寶都是有很有可能會缺乏營養。不僅僅要提升休重，何時體重增加也十分關鍵。假如媽媽可以在孕期的前半部時間裏體重增加得話，針對全部懷孕全過程都是會十分有利。
營養素補充劑
儘管多吃食材可以給多胞胎寶寶給予很多他們需要的營養成分，但膳食補充劑針對寶寶的身心健康生長髮育也十分關鍵。絕大多數女性在孕期的情況下也沒有搞好充足的營養成分提前準備，比如他們很有可能會欠缺蛋白、欠缺鐵質等，因此 孕期的女性尤其是抱有多胞胎的準媽媽就應當在懷孕早期快速補充維生素，比如服食一些維他命補充品。除開維他命之外，權威專家還提議孕媽媽要填補鎂和鋅，由於鎂能使肌肉放鬆，而且可以降低早產兒的機遇，而鋅針對抵禦感柒和病毒感染十分關鍵，而且可以降低產後妊娠紋的發生。
有關補鐵和補鈣
鐵質在全部身心健康的懷孕的過程上都是十分關鍵的，尤其是懷多胞胎的媽媽，因此 很多醫師都是會提議孕媽媽填補鐵質，但最好是就是以飲食中汲取鐵質，由於媽媽吃的食物非常容易會危害鐵質的消化吸收。燕麥片便是比較好的食材挑選之一，但假如你再加上牛乳得話，牛乳中的鈣質會使鐵質凝結，因而難以被消化吸收。而魚、生雞蛋、禽畜，尤其是尖肉便是亞鐵的最好是來源於，與此同時還能從這當中汲取維生素B和別的蛋白等。
除開鐵質之外，懷多胞胎的媽媽還需要消化吸收大量的鈣質。假如你討厭喝純牛奶得話，可以考慮奶酪、酸牛奶和加鈣果汁等。但如果你覺得自身還不可以汲取到充足的鈣質得話，可以向醫生諮詢一下是不是能服食兒童鈣片等。
多胞胎媽媽的飲食搭配準則：小吃少吃多餐，每日最少吃六頓小餐；與此同時進餐含蛋白和糖分的食材；睡前喝奶產品；多飲水。
