預產期之際，孕媽咪的身體越來越日益厚重，兩腿發脹，連雙眼都縮小了。假如必須爲他們分配一些既退腫又滋補養生的特色美食，不但可使他們越來越身體輕柔，還會繼續改進食慾。
東瓜、水果汁等瓜果蔬菜，帶有豐富多彩的鉀及其不可以被身體快速運用的葡萄糖，可降低身體水份；魚類、老鴨等食
物，可改進氣血虛造成的發脹。爲了更好地降低醋酸鹽(食用鹽、生抽、醃製食材)的攝取，挑選的烹飪方法最好是能取代一般的煎炒烹炸。
* 酒釀蛋包湯圓
原材料：米酒1一茶匙，無餡湯糰60克，生雞蛋一個，白糖。
製作方法：鍋里加冷水1杯半煮滾，放入湯糰；待湯圓煮到逐漸上調時加米酒、打雞蛋下來，再燒滾就可以加糖，歇火燜2分鐘即成。
營養成分祕密：
米酒甘辛熱，含糖量、有機物、維生素b21、B2等，可養血、生津止渴、活血化瘀、消結、退腫。本餐可讓早飯醋酸鹽攝取降至最少。不但有利於孕媽咪利溼退腫，也合適餵奶媽媽利通奶水。
* 當歸鴨肉米糊
原材料：川芎1錢，黃芩1錢，鴨一整隻，米糊200克，鮮姜1小塊，生薑4片，酒釀1勺，鹽少量。
製作方法：鴨剁碎兩截、汆燙、清洗，鮮姜切條；川芎、黃芩、黑豆酒、水8杯煮一個鐘頭，瀝除中藥材，藥湯徵用；把鴨、藥湯、生薑、鹽放入電鍋中，放水8杯蒸1次，續水後再蒸1次，取下鵝肉晾涼切片；米糊燙熟置瓷碗，澆鴨肉湯，鋪鵝肉薑片就可上菜了。
營養成分祕密：
初秋吃老鴨，最有滋陰清熱、利溼退腫的功效，很合適身體素質躁熱、非常容易浮腫的孕媽咪。烹好的一整隻老鴨去骨切片後，與鴨湯一道放到電冰箱裏，常常添上一些，可以用上2-三天。不光可煮米粉，燉白菜，熬粥加上調料也很適合。
* 水果汁魚塊(兩人份)
原材料：淨魚類300克，水果汁120克，玉米麪粉30克，生雞蛋20克，食用油600克(實耗約50克)，鹽2克，溼澱粉30克。
製作方法：將生產加工好的淨魚類切發展3釐米、厚0.6釐米、寬1.5cm的塊放入碗內，放鹽醃上；把生雞蛋與溼澱粉放到碗裏，加適當冷水，攪拌均勻將魚塊放入淋上一層，然後再淋上一層析玉米麪粉；炒鍋內倒進食用油，放燒火上燒到7-8成熱，將魚塊逐一放入，炸至橙黃色，熟後撈起來瀝油，放到盤裏；炒鍋內火油倒入，留些底油，放淬火上，添加水果汁炒勻；用調稀溼澱粉勾薄芡、加尾油，淋在魚塊上便可做成。
營養成分祕密：
這家常小菜綜合性了魚的營養和果的甘甜，不鹹、不油膩，所給予的動能約爲350大卡(每個人份)。並且，在其中只帶有非常少的鹽，特別適合孕媽咪益身利溼的要求。
