生完孩子母乳餵奶的媽媽，爲了更好地能供貨給寶寶充足的母乳，除需保持均衡飲食外，還必須比一般人攝入大量的高熱量食物及高蛋白食物，方能得到多多的的母乳。實際上，媽媽只需在生完孩子多喝粥、多飲水，假如汁、牛乳等營養保健品；比平常多吃上一二餐，如豬蹄花生湯、魚頭湯、骨頭湯等各種滋補湯，就可以推動乳汁分泌，實際效果優良。
哺乳期需防止的食物及愛好
媽媽在母乳餵奶期內，爲了更好地本身及寶寶的身心健康，應防止攝入一些會危害乳汁分泌的食物或本人的一些特殊嗜好，以防毀壞優良的哺餵實際效果。
1、會抑止乳汁分泌的食物：如莧菜、麥芽水、山參等食物。
2、刺激的物品：月子飲食宜口味淡，不必吃這些刺激的物件，包含：辛辣食物的調味品、朝天椒、酒、現磨咖啡及菸草等。
①酒：一般而言，小量的酒可推動乳汁分泌，對寶寶亦無危害；過多時，則會抑止乳汁分泌，也會危害宮縮，故應酌量少飲或不飲。
②現磨咖啡：會使身體的神經中樞激動。1杯150毫升的現磨咖啡，即帶有200ml的咖啡鹼，平常人1天最好是都不必超出3杯。雖無證據說明它對寶寶有危害，但對哺乳的媽媽而言，應有一定的控制地食用或停飲。
③過於刺激性的調味品：如朝天椒等物，哺乳媽媽應多方面控制。
3、煎炸食物、人體脂肪高的食物：這類食物不容易消化吸收，且發熱量較高，應酌量攝入。
4、菸草和香菸：假如哺乳媽媽在餵母乳期內仍抽菸得話，煙焦油會迅速發生在奶水之中被寶寶消化吸收。科學研究表明，煙焦油對寶寶的呼吸系統有負面影響，因而，哺乳媽媽最好是能戒菸戒酒，並防止吸進二手菸。
5、藥品：對哺乳媽媽而言，儘管絕大多數藥品在一般使用量下，都不容易讓寶寶遭受危害，但仍提議哺乳媽媽在自主吃藥前，要積極告知醫師自身已經哺乳的狀況，便於醫師給出合適服食的藥品，並挑選延遲時間較短的藥品，做到根據奶水的劑量至少。
此外，媽媽假如在餵了寶寶奶水後吃藥，應在奶水內藥的濃度值做到最少時再喂寶寶，那樣寶寶纔會更爲安全性。
6、皮膚過敏的狀況：有時候新生嬰兒會出現一些皮膚過敏的狀況產生，生完孩子媽媽何不多觀查寶寶肌膚上是不是發生皮疹，並評定自身的飲食搭配，以做爲初期發覺早期治療的參照。因而，提議生完孩子媽媽母乳餵奶，並防止吃到一切很有可能會導致寶寶皮膚過敏的食物。
