男人最看重的是面子，在備孕這件事上，女人千萬不要說男人不行，畢竟不是每個男人都能夠做一個多小時的，男人的精子在備孕這段時間尤爲的重要，現代生活節奏快、壓力大讓很多的男人精子質量下降的太快，小編專門準備了讓男人精子活過來的辦法，一起來看一下吧。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認爲，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
枸杞
本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑑》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。
哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。對於體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
羊腎
即羊腰子。中醫認爲，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓。《日華本草》說羊腎：“補虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃……”《名醫別錄》說羊腎：“補腎氣，益精髓。”《本草綱目》說羊外腎：“功同內腎而更優。治下部虛寒、遺精淋帶、症瘕疝氣、房勞內傷、陽痿陰寒……”羊腎適用於腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等症。下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
腰部按摩操
兩種做法
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感爲好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰爲腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
腳心按摩法
中醫認爲，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳爲宜。
此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
指導：人的腳上就分佈着可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官（組織）有關的都集中在腳趾部位，屬於陽經與陰經交匯處，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到效果。
提醒：糖尿病足患者，慎用熱水袋等取暖用品，也不宜用熱水泡腳。
你不能喝酒
這些年來，媽媽們通過各種報道、新聞或是跟中醫大夫打聽得到的知識發現，男人不能總喝酒，酒會將精子灌醉，讓精子變弱，酒精還可能會將精子給殺死，所以備孕時的男人若是在這個時候喝酒，可能會得到老媽的一句怒喝：不許喝酒！那麼你就得乖乖的戒酒忌酒了。
你不能熬夜
老媽半夜12點醒來時，若看到你房間裏的燈還亮着，定然又會去跟你嘮叨，不僅是爲了你身體着想，也是爲了她那沒有出生的孫着想，她怕你熬夜加班玩遊戲會傷到精子，出現弱精、少精可就壞了，所以監督兒子養成良好的睡眠習慣，也是她們常用的方法。
你不能生氣
男人們工作競爭大，壓力自然也不小，天天皺着個眉頭，心情不好，精子也會受到情緒的影響，會導致內分泌的失調，對精子的質量、數量也會有一定影響，所以特別在備孕時的三個月內，聰明的老媽會告訴你要放鬆心態，不要生氣，才能早點當爸爸！
