月經是否正常與女性能否懷孕息息相關，所以女性應該在平時多關注自己的月經情況，包括月經的數量、顏色和性狀等，有些女性可能會出現月經量少發黑且肚子發脹的情況，那月經量少發黑肚子脹怎麼辦？
1、飲食調節：如果月經量少是因爲貧血原因造成，可以在平時多吃一些有補血效果的食物，比如動物血、瘦肉、菠菜等，這些食物含有的鐵元素比較豐富，能幫助有效補血，也可以喝些能補氣血的茶水，比如薑茶、紅糖水等，另外也可以適當吃一些補血藥物。
2、調理內分泌：如果月經量少是因爲體內激素水平低下、內分泌異常造成，可以先進行性激素六項檢測，通過檢查後根據身體的實際情況進行調理和治療。
3、適當運動：女性應該在平時堅持進行運動鍛鍊，比如慢跑、瑜伽等，長時間堅持可以有效促進體內氣血運行，使月經量少的現象得到改善。
4、注意保暖：如果月經量少是因爲經期受寒造成，要注意在平時做好保暖措施，可以用溫水洗澡，不要吃生冷的食物，平時不要貪圖涼快，不要一直待在空調房裏，最好是穿上一件薄外套保暖。
