大姨媽是月經的俗稱，也是女性獨有的一種生理特徵，每個正常的女性都會來大姨媽，而不同體質的女性來大姨媽後的症狀也會有所不同，而痛經是非常常見的經期不適症狀，那麼就來看來大姨媽了該如何緩減疼痛？
痛經如果嚴重的患者可以遵循醫囑對症治療，運用中醫學療法，例如用中草藥進行熱敷，鍼灸等治療方法，或者是經過醫師指導酌服止痛藥品等積極改善痛經問題。
也可以吃維生素B6來緩解姨媽痛，可以減少疼痛，但要適度服用。健康飲食雖然沒有辦法將痛經的症狀徹底消除，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
平時避免進食過甜或過鹹的食物，這些食物導致脹氣及行動遲緩，多吃雞肉、魚肉、水果、蔬菜，並以少量多餐爲準。同時也可以加強鍛鍊，增強人體對於寒冷的適應能力。經期前和經期的時候都應該禁止飲酒，然後補充一些鈣元素，鉀元素，鎂元素等礦物質。
女性應該多重視經期的保護問題，多注意保護自己身體的溫度，可以適當的添加一些衣物，這樣對痛經會有一定緩解的效果。同時也應該在平時多吃一些對身體有幫助的食物，這樣做纔能有效的解除痛經的問題。
