有些女孩子在來月經的時候都可能會有身體不適的情況，就比如說腹部疼痛或者是渾身乏力的現象，這主要是和個人的體質有關係的。雖然說痛經的時間並不是持續的特別久，但是疼痛感還是讓人非常難以忍受的，那麼大姨媽來怎樣減少疼痛感呢？
第一，要適當的休息，因爲來月經的時候肚子疼和普通的想要上廁所的肚子疼還是不一樣的痛感相對來說會更加難以忍受一些，所以如果說來月經的時候不舒服的話，要多休息，而且要注意保暖，儘量避免長時間的坐着，不然的話就很有可能會加重疼痛的情況。
第二，要多喝溫水來月經的時候是不能夠喝太涼的水的，不然的話就可能會加重身體不適的情況，而且要注意避免喝冷凍的東西或者是冰淇淋之類的，都是不能吃的，適當的喝一些溫水，能夠幫助我們溫暖腹部，減輕疼痛感。
第三，要注意腹部的保暖。痛經的時候用熱水袋或者是用暖寶寶貼在腹部，是能夠幫助緩解疼痛感的。另外如果有痛經情況的人，在平時可以多泡腳或者是泡溫泉，這樣子也可以幫我們調節一下身體。
