所謂宮寒，是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失調等症狀。宮寒比較嚴重時，會導致月經時痛經非常明顯，甚至會影響正常的生活，但是很多女性並不知道有宮寒該如何調理。那麼宮寒該怎麼辦呢？
宮寒是指腎陽不足，胞宮失於溫煦而出現下腹部墜脹，痛經等問題。女性宮寒可以在平時多吃一些如核桃、大棗、花生等暖宮的食物，少吃綠豆、西瓜、苦瓜等寒性食物，還可以通過熱水泡腳改善血液循環，或食用枸杞、桂圓鹿角膠等熱性補品，補充陽氣。
多吃阿膠對宮寒也比較好，在阿膠裏，含有很多對女性健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以緩解女性出血和貧血的情況，吃阿膠是很好的緩解宮寒的方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會更明顯，治療宮寒會更有好作用。另外，也可以通過艾灸對相關穴位進行溫熱刺激，疏通經絡來達到暖宮目的。
造成宮寒的原因較多，有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。所以在日常生活中，一定要注意保養，不要讓自己壓力過大。
