現在大城市的就業壓力大，很多女性爲了讓自己能在公司有一席之地，爲了不讓別人取代自己，所以選擇晚婚晚育。女性懷孕最佳的年紀是25-30歲，過了這個年紀懷孕會困難一些。卵泡的發展對於備孕的女性來說是最關注的事情，卵泡的發展跟飲食有一定的關係，那麼，吃什麼可以是卵泡又多又好呢？
女性在備孕的時候可以多吃一些穀物，穀物可以促進卵泡的發展。因爲穀物裏面含有很多雌性激素，可以促進卵泡的發育，建議備孕期的女性多喝一些豆漿，多喝牛奶。豆漿的選擇有很多，黃豆，黑豆，紅豆製作的豆漿都可以，最好是可以自己在家裏做，外面售賣的豆漿很稀，且糖分高。
黑豆可以促進卵泡的發育，建議女性在備孕的時候可以自己打一些黑豆漿喝，如果不喜歡喝豆漿的話，可以將黑豆和豬蹄燉在一起，多喝一些也可以讓卵泡更好的發育。但是消化功能不好，容易胃脹的女性要少喝豆漿。
除了穀物可以促進卵泡發育以外，維生素C對於卵泡的發育也是有很好的作用的，很多的蔬菜和水果中都富含維生素C，所以說，女性備孕期間多吃水果蔬菜，對於備孕也是有好處的。
