促進排卵，可以保證在試管嬰兒時獲得女性卵子的需要，只有女性一次性卵子的數量足夠多，纔可以方便採集，然後纔可以有充分的準備來選取一個成爲受精卵，但是卵泡的質量也決定了卵子本身的狀態，那麼，促排吃什麼卵泡質量好呢？
1、維生素豐富的食物。豐富的維生素可以提升人體的免疫功能和健康狀態，所以，女性攝入足夠的維生素，比如說鈣鐵鋅硒和不同的維生素，纔可以更好的補充身體所需要的營養成分，尤其是維生素c和e可以更好的促進卵細胞的質量提升。
2、調節雌激素。促進女性身體的雌激素分泌可以幫助女性促進排卵，其中很多不同類型的堅果和穀物，都是植物雌激素豐富的食物類型，這些食物可以促進女性的生理週期規律，保持情緒的愉悅，同時，促進卵巢的發育，從而積極的提升卵泡質量。
3、補血。充足的氣血對於女性的身體有着非同尋常的意義，所以，進食不同類型的補血食物，比如說紅棗、桂圓等，都對女性有着不錯的補血作用，氣血充足的女性，更容易看起來活力健康，適當的進食補血食物也可以促進卵泡的質量。
