許多準備懷孕的女性們應該都提前作過攻克，葉酸是健康寶寶的標配，近年來，葉酸被很多人譽爲懷孕期的靈丹妙藥，很多準媽媽想要補充葉酸，但面對市場上衆多類型的葉酸只能不知所措了， 所以今天就給大家說一說孕前吃什麼樣的葉酸好：
孕前吃什麼樣的葉酸好
葉酸是從菠菜葉中提取純化的，是預防胎兒先天性神經管畸形作用的藥物，對孕婦和胎兒非常安全。天然食物中的葉酸經烹調加工或預熱易分解，生物利用率低，所以人體從食物中獲得的葉酸並不多，必需通過補充劑獲得。不過孕婦也可常吃富含葉酸食物，每天保證攝入400克左右各種蔬菜，且其中一半以上爲新鮮深綠色蔬菜。孕婦專用多維片中一般都在0.4毫克以上，服用多維片的孕婦一般不用再額外補充葉酸。單純的葉酸片，市面上分兩類：普通型和孕婦型。孕婦可以選擇鐵質葉酸片，主要成分是鐵和葉酸（中國的鐵質葉酸片大約含10毫克的鐵，0.133毫克的葉酸），主要作用是預防和治療貧血，這種鐵質葉酸片不能代替多維片。
備孕期從什麼時候開始補充葉酸
備孕婦女從準備懷孕前3個月開始每天補充0.4毫克葉酸，確認懷孕後可增加至0.6毫克/天，並維持整個孕期。推薦這個時期是有原因的，神經管形成開始於胚胎髮育的早期，也就是受精卵植入子宮的第16天，實際上，女性通常在懷孕的2~3周甚至更晚才查出自己懷孕了，如果選擇確認懷孕之後再開始補充，已經錯過了神經管形成階段，錯過了預防神經管畸形的最佳時機。
如果懷孕前因爲各種原因而疏忽大意，沒有提前服用葉酸，那麼在確認懷孕後應立即開始每天補充，建議已婚女性儘早養成每天吃葉酸的習慣，就算意外懷孕也無需憂心。記住：孕前3個月至初孕3個月：0.4毫克/天 妊娠期：0.6毫克/天 哺乳期：0.5毫克/天。
葉酸對於孕婦和寶寶都是非常重要的，當然如果能保持健康的飲食習慣，是可以保證每日所需葉酸量的。要是準媽媽們還不放心，也可以在醫師指導下服用專門的補充劑，最重要的是葉酸很天然，並不像那些營養品會有副作用。所以準媽媽們，大家都記住重點了嗎？
