在物質條件越來越豐富多彩的情況下，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。那麼，如何壯陽持久?
1、按摩法。時常堅持用手直接按摩陰囊，促使新鮮血液經常不斷地供給睾丸，從而睾丸能力增強，壯陽持久。
2、“交替浴”鍛鍊法。這是一種很古老的增強男人性功能的鍛鍊方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束。雖然耗時長，但能強身健體，提高免疫力，達到壯陽效果。
3、食物壯陽法。
(1)肉蓯蓉羊肉粥
原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g熬粥食用。
(2)肉蓯蓉鹿鞭羹
原料：肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g做成羹湯食用。
4、壯陽八步走。
(1)適度運動，保持好體力。除了跑步、游泳、爬樓梯，打網球對男性體力鍛鍊是非常適合的。
(2)增強自信心。做好規劃，適度調整自我，把最好的自己獻給愛人。
(3)杜絕菸酒。陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責男性生殖器的成長茁壯。菸酒導致微血管循環就會受傷，影響生殖器的勃起。
(4)定期檢查。遇到任何男性問題，及時到正規的醫院檢查。
(5)飲食均衡。果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效，滿足身體需求。
壯陽持久需要時間，堅持更爲重要。沒有一蹴而就的成功，沒有一步登天的效果。所以，要堅持，堅持，再堅持。
