在端午節各地都會有吃糉子的習俗，雖然說感受節日氣氛是好的，但是也有少部分人會出現吃糉子不消化的現象，那麼如何預防此類情況的發生呢？糖尿病病人不宜多吃糉子哦，嚐嚐鮮即可。
許多人會因糉子吃得多而腸胃不適，這主要是忽略了青菜、水果的攝取，造成纖維不足，加上糉子油脂過多，導致不易消化、腹脹等現象。
建議：在吃糉子時若能加些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸，並搭配水果，則可降低這些不適症的發病率。
糖尿病患者 對於糖尿病病人而言，紅棗糉和甜糉子不適合多吃。
糉子含糖量較高，如果糉子中加入了紅棗、豆沙則含糖量更高，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒，搶救不及時還有生命危險。 血糖不穩定的人也需要少吃糯米食品。
大米飯的血糖指數是56，而糯米飯的血糖指數是87，遠高於米飯，這意味着吃糯米比吃大米更易導致血糖升高。
“糉包分兩髻，艾束著危冠。舊俗方儲藥，羸軀亦點丹。”
端午節不可不吃的美味食物就是糉子，這種傳統源於汨羅江邊的漁夫，將米丟入江中平息江中的蛟龍，希望它們不要傷害屈原。
