女性補充益生菌是有很多的好處的，可以提高免疫力，對抗骨質疏鬆等等問題，益生菌也是近年來比較受歡迎的，那麼，益生菌什麼時候吃最好呢？接下來本站小編就來說說。
1、降低慢性酵母菌感染的發生率
大多數女性都有酵母菌感染的經歷，酵母菌感染有令人不快的症狀，比如難以忍受的瘙癢，不舒服的灼燒感和分泌物異常。有些女性患有慢性酵母菌感染，其原因是陰道內的細菌。像腸道一樣，女人的陰道有有益細菌和有害細菌組成的微生物羣，其中的一種有益細菌，乳酸桿菌在調節pH水平和陰道中酵母菌的量中起關鍵作用。
一旦這種有益細菌的量失去平衡，酵母菌感染的有力條件就會出現。陰道中的良好細菌羣體可能受到各種日常藥物和情況的影響，比如抗生素的使用，雌性激素水平增加和糖尿病。解決方案可能非常簡單：每天服用益生菌補充劑。已經進行了許多研究表明，益生菌有助於防止酵母感染和緩解症狀。
2、有效對抗骨質疏鬆症
更年期可能帶來許多症狀，比如情緒波動，新陳代謝減慢和體重增加。除了這些症狀，在更年期開始後的五年內，普通女性的骨密度將下降很嚴重，這種骨密度的喪失大大增加了發生骨質疏鬆症的機會，這可能導致嚴重的損傷，例如髖部骨折。然而，研究發現益生菌補充劑可以減緩絕經後骨密度的降低，從而降低女性患骨質疏鬆症的風險。絕經期雌激素的減少會增加腸道的通透性，這種降低的屏障使腸道細菌能夠引發免疫系統反應，從而導致骨密度下降。
3、懷孕期間預防B組鏈球菌感染
所有孕婦都接受B組鏈球菌檢測，B組鏈球菌是一種細菌，在所有其他健康女性的陰道或直腸中被發現，該測試是常規妊娠篩查的一部分。B羣鏈球菌感染的母親所生的嬰兒在出生後的頭幾周就有發生腦膜炎和肺炎等重大疾病的風險。傳統治療很簡單，分娩期間通過靜脈注射抗生素，但是抗生素在體內有副作用，在分娩期間注射抗生素會對母親和嬰兒的腸道微生物組平衡造成嚴重破壞。一項新研究表明，使用益生菌補充劑可以預防B組鏈球菌過度生長，每天服用一次益生菌補充劑孕婦的B組鏈球菌的發生率低。
4、在母乳餵養期間增加有益細菌
衆所周知，母乳餵養爲嬰兒提供了衆多益處，母乳的一個關鍵作用是爲嬰兒形成自己的微生物組。與成人一樣，嬰兒的健康微生物組有助於改善免疫系統功能。母乳必須具有均衡的營養，才能正確培育嬰兒的腸道微生物組，研究表明，服用益生菌補充劑有助於最大限度地提高母乳對消化系統和免疫系統的積極作用。
益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間爲飯後。因爲有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。
益生菌的活性會隨着溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。
一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
偶爾或重複性陰道感染者;
從藥方購買抗菌片/陰道藥膏或陰道栓劑者;
偶爾或重複性膀胱感染者(需要抗生素治療);
更年期女性;
患有糖尿病或口服避孕藥的女性;
有陰道感染病史的女性(細菌性陰道感染或無症狀陰道感染)。
