孕婦進入孕晚期之後，身體會發生很大的變化，各種不適的情況越來越明顯。有些孕婦頻繁會出現腿抽筋的情況，尤其是晚上睡覺時。大腿或者小腿的肌肉，很容易就會發生疼痛和痙攣，那麼孕晚期腿抽筋怎麼辦？
1、避免穿高跟鞋，建議穿軟底鞋，儘量不要走路過多，以免腿部肌肉過度疲勞，最終誘發抽筋。
2、晚上睡覺洗個熱水澡，讓肌肉放鬆，適當按摩一下腿部的肌肉，預防乳酸堆積，避免引起腿部抽筋。或者在睡覺前使用40度左右的熱水泡水，大概10分鐘時間，不僅可以舒筋活血，還能有效改善痙攣。
3、養成正確的走路習慣，通常都是腳後跟先着地。
4、避免長時間左立或者站立，相隔一個小時後就需要適當活動。避免過度勞累，尤其是辦公室職場孕婦，更應該注意這個方面。
5、平常多補充一些維生素D，以及鈣質含量豐富的食物。
6、晚上睡覺期間，避免腿部受涼，或者處於潮溼的狀態之中。對腿部按摩，或者把腿部墊高之後再去睡覺。
7、平常適量做一些戶外活動，接受陽光的照射，有必要的情況下可以服用維生素D和鈣片。
