秋季怎麼給寶寶煮粥,寶寶吃什麼粥最有營養。雖然老給寶寶吃白粥容易營養不良,但是家裏的親人們就覺得粥能養生,粥能養胃,粥能助消化。本站小編爲大家帶來了秋季養生粥推薦。
大米粥:米與水的比例大概是1:9
雜糧粥:米與水的比例大概是1:7
這是煮過無數粥的老阿姨獨家祕方,煮出來的粥稠度剛剛好。
在乾燥的秋冬季節,粥有利於補充水分,不容易出現口乾舌燥的感覺。
現在大多數人都是用高壓鍋/電飯鍋來煮粥了。雖然簡便很多,但是因爲燉太久,會造成一些維生素的B1的流失。
如果是用鍋煮米粥,可是試一試開水下鍋(不容易糊底),大火煮開,轉小火煮30 分鐘。
出鍋前 10 分鐘點一兩滴菜籽油,這樣煮出來的粥又香滑又有營養。
吃粥的一大好處,是可以把很多種雜糧和糙米都一起喝到肚子裏。
寶寶 1 歲以後就可以嘗試雜糧豆粥,先從攪碎的糊糊開始,等牙齒慢慢長齊,2 歲左右可以直接喝雜糧豆粥了。
想要喝甜粥,在粥裏面加一些去核的水果乾,比如葡萄乾、蔓越莓幹,增加粥的香甜。▼
想要喝菜肉粥,在開始煮粥的時候,放兩三塊排骨和粥一起煮,煮熟後把排骨的肉剃下來直接拌在粥裏,再加入一些青菜。▼
最後來三個特別適合寶寶喝的粥:
1 - 雞肉香菇粥
* 香菇補充 VD
2 - 南瓜菠菜粥
* 不愛吃菜的寶寶也能愛上的南瓜燴飯蔬菜泥
3 - 胡蘿蔔牛肉粥
* 牛肉補充鐵,胡蘿蔔補充維生素A
其實,粥還有一個好處,煮上一大鍋,全家都可以吃,和寶寶一起在冬天的早晨,喝上一碗暖暖的粥吧。