月經屬於一個特殊的生理時期，在這段時期很多女性朋友們都會出現不同症狀，例如身體沒有力氣，免疫力突然下降。這個時候如果不注意護理，很容易出現各種病症。因此，女性的護理和飲食很重要。那麼，女性經期飲食有什麼禁忌呢？
女性經期有哪些飲食禁忌？
1、不要吃辛辣過涼的食物
生冷過辣的食物都是有刺激性的。女性月經期間必須禁止吃這些食物。刺激性食物會使女性骨盆強烈收縮，月經出血量過多或過少。另外，菸酒對月經也有一定的危害，如果不注意避免這些壞的生活習慣，長期以來月經就會混亂。事實上，如果女性在月經期間吃太多導致生理痛，嚴重影響正常的生活和工作。田螺和螃蟹都是寒冷的食物，儘量不要吃。
2、不吃奶酪類食物
生理痛的原因奶酪就是其中之一，牛奶、奶油、雞蛋會破壞身體中鎂元素的吸收，生理痛的出現。
3、過鹹的食物不要碰
女性朋友們在月經期間不要吃過鹹的食物。過鹹的食物會增加水分，有鎖水的效果。月經來臨前身體妊娠激素大幅增加，容易浮腫和頭痛。因此，月經來之前的10天，吃清淡低鹽的食物，不會浮腫。
4、不要喝碳酸飲料
很多女性朋友喜歡碳酸飲料，但月經期間全身無力和精神萎縮的現象很多，主要是因爲缺乏鐵要素。碳酸飲料中含有大量磷酸鹽，與我們身體中的鐵要素髮生化學反應，鐵難以吸收。此外，碳酸飲料與胃液中和，降低消化能力，影響食慾。
5、拒絕刺激食物
月經期間吃太多刺激食物會導致女性疲勞和消化功能減退。因此，飲食中儘量以容易吸收和清淡的食物爲主，不要吃太刺激的食物。
