準媽媽經常吃栗子不僅有助於健身，還有助於骨盆發育成熟，消除疲勞等作用。炒好的栗子又甜又好吃，確實是很好的食物。但是吃栗子也有學問哦。
栗子不僅營養豐富，對準媽媽也有很大的好處。栗子可以健脾補腎，提高免疫力，促進胎兒發育，幫助準媽媽消除浮腫，緩和感情。另外，生食慄還有治療腳麻木、舒筋活血的效果。
健身壯骨，消除疲勞的外國人稱栗子爲人蔘果，含有豐富的營養和對母親身體有益的礦物質。準媽媽常吃栗子不僅能健身壯骨，還有利於盆腔發育成熟，還有消除疲勞的作用。
養胃健脾板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。準媽媽經常胃口不好，連平時喜歡的菜都不想吃，家人建議吃栗子來改善胃腸功能。
提高免疫力板栗中含有豐富的優質蛋白質，含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有利於胎兒的發育。
促進胎兒發育的栗子不僅含有豐富的蛋白質、糖類，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和維生素c、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素可以促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。
治療腰腿痠、慢性腹瀉等病慄味甘性溫，生食和熟食慄有治療腰腿弱、尿頻、脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。此外，栗子還可以幫助準媽媽緩解反胃症狀。
消除浮腫慄中含有豐富的鉀元素，鉀有助於平衡體內鈉，體內鉀元素過少會引起體內鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會保持水分，引起細胞浮腫。但是，如果身體攝取鉀離子量足夠的話，鈉離子就不會留下多餘的水分。鉀離子有助於身體多餘水分的代謝，消除浮腫，有助於母親經常出現浮腫症狀。
緩和栗子中含有的微量元素可以緩和感情，抑制疼痛，對準媽媽經常感情不穩定有一定的緩和作用。
