補鈣的最佳時間 孕婦補鈣是大家都知道的常識。不過孕婦補鈣也有很多的講究，比如說孕婦補鈣的最佳時間還有孕婦補鈣的方法。
一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周，28周以後，隨着胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。
補鈣的時間全天均可，因爲鈣在晚上流失得多一些，所以孕婦補鈣的最佳時間是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右3 通常醫生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。孕婦嚴重缺鈣，會導致孩子將來患佝僂病，自己產後也會骨質疏鬆等，這些疾病帶來的困擾要遠遠大於孕期堅持補鈣。
所以說孕婦補鈣前也要先了解孕婦補鈣的最佳時間並且選擇合適的補鈣產品和飲食，爭取達到最佳的補鈣效果。
