秋困是一種自然的生理現象，是人體自我修復和儲備能量的一個過程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，不要超過11點。十一點，爲子時，屬於腎臟，子時腎生一陽向心上升，對應卦，此時熬夜，腎水虧損，心腎連接，水虧旺盛，最容易傷神。另外，秋天每天早起，適應陽光的舒長，完成新陳代謝，清除濁氣，清除肺氣，有助於養肺，適應天氣升起人體的陽光，使人一天充足，精神飽滿。最好有30分鐘的午休。午睡，也就是上午11點到1點，陰生的時候，屬於心，這個時候不能睡覺的話，可以靜靜地坐一會兒，閉上眼睛養活精神，心情很強。
哪三種方法可以趕走“瞌睡蟲”
1、多補水
秋季幹邪最容易損傷津液，秋季應多補水。人體每天補充新陳代謝損失的水分需要2500毫升左右的水分。
食物最好多吃含水量豐富的水果蔬菜。例如百合、山藥、生菜、蓮藕、蘑菇、番茄、白菜、草莓、黃瓜、西瓜等。喝茶是中國人最好的補水方式，各種茶不僅能改善口感，提高風味，還能增加蜂蜜茶滋陰潤肺、菊花茶清肝明目、山楂茶健脾消食、決明子茶滋腸通便、西洋參茶滋陰養陰等。
2、多運動
運動是保證人體代謝旺盛的重要因素。運動可以促進經絡流暢和血氣運行，但鍛鍊不應過於激烈，以避免損害津液消耗液體。總是出汗更好，因爲出汗表明人體操作和衛生通暢。當這些小脈脈可以流暢時，表明人體經絡周流暢，全身血氣和津液循環良好。運動方式最好散步、慢跑、太極拳、瑜伽等柔軟的運動。總之，不要太激烈。
3、穴位按摩
很多中醫傳統的保健方法，如搔爬、按摩、按摩、拔罐等都能達到驅邪通絡、活血的效果。此外，大腦是元神之府，五指梳頭是一種很好的頭部保健方法，頭部穴位較多，通過雙手指梳頭，可以對穴位起到按摩、刺激作用，疏通頭部氣血，消除大腦疲勞，提高思維能力。
