不管在什麼時候，我們大家都需要適當的做一些養生和保健的工作的，馬上就要到了立夏節氣了，但是我們很多的朋友們對於立夏節氣前後的一些養生的技巧還不是非常的瞭解，其實立夏節氣養生方法也是比較多的，下面我們來看看立夏節氣養生小技巧。
1、首先我們大家在立夏節氣前後就需要多注意自己的起居的健康，在生活中一定要養成一個良好的起居好習慣，慎起居。《黃帝內經》曰:“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。“立夏以後氣候變化比較顯着，應晚睡早起，以順應陰陽變化。同時，立夏後人們應養成午睡的習慣。午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時爲宜，時間過長會讓人感覺沒有精神。午休時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防着涼受風，發生疾病。
2、另外，在立夏節氣前後，我們大家飲食方面也需要適當的進行調理，在生活最好經常食用一些清淡但是食物。夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。建議多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。在生活中經常食用一些新鮮的蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還能夠幫助我們大家預防很多的病症，尤其是對於預防動脈硬化的效果更是非常好的。
我們瞭解了許多的立夏節氣前後的養生小技巧了，我們可以知道，立夏節氣前後的養生方法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以將這些養生的小技巧記住的，在生活中養成一個良好的起居習慣也是非常重要的，我們還需要適當的調理自己的飲食。
