如果把生命比作一棵樹，那麼腎就是樹根，所以腎是非常重要的。隨着人們生活水平的提高，大家越來越重視補腎。有人說吃腰能補腎，是真的嗎？補腎應該吃什麼？
腎臟對於人體有何重要意義？
陳香美:腎臟就像人體污水淨化站，承擔過濾、消除有害物質的功能，同時保護對生命活動有重要作用的蛋白質、水分和鹽類不流失，保持人體水平衡。腎一旦出現故障，就無法消除各種有害物質和多餘的水分，還會導致大量的營養物質流失，導致水液代謝失調，酸鹼平衡失調，嚴重時甚至危及生命。而且腎臟的組織細胞一旦發生損傷就不能再生，所以在日常生活中注意保護腎臟尤爲重要。
吃腰子能補腎嗎？
吃燒烤時點幾串腰是很多男性的選擇。老人總是說要用形狀補充。這種說法可靠嗎？腰是動物的腎臟，具有排毒功能，殘留毒素是不可避免的。腰子裏的重金屬鉻偏多，而鉻超標會導致肝臟和腎臟的功能異常，同時降低精子密度、活力和活率。因此，吃腰不僅沒有補腎的效果，吃多了重金屬中毒也有可能誘發不育。
如何補腎？
1、睡眠養腎
良好的睡眠可以改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對血氣的生化、腎精的維護起着重要的作用。不要過度熬夜，養成良好的休息習慣，早睡早起，有利於腎精的養生。
2、運動養腎
我們知道生命在運動，運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也很講究。可兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。這項運動可以補充腎納氣。
3、飲食養腎
山藥性平、味甘、中醫優質藥，不僅具有補肺、健脾的作用，還能補腎。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝-又稱江潭柱。性平，味道鹹，可以補腎滋陰，腎陰虛者應該經常吃。
鱸魚:又稱鱸魚、鱸魚。性平，味甘，補脾胃，補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除了補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者最好吃。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、腰痛去除、長服延年等功能。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。
何首烏-有補肝腎、益精血的作用，歷代醫生用於腎虛的人。腎虛的人頭髮早白，腰膝軟弱，筋骨痛，男性遺精，女性帶來的人，適合吃。
