中國人常說吃什麼補什麼，一些男性愛吃“腰子”，認爲可以壯陽，但臺灣長庚醫院研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成不孕不育。
“現在很多東西都打着補腎的招牌，男人也希望自己性能力經久不衰，”李海松教授告訴我們，但民間盛傳的“以形補形”並不科學，多進食動物內臟有可能引起精子減少，導致不育的情況。
不過，一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什麼體質，要注意陰陽平衡。
陰虛的人可以多吃枸杞子，中醫認爲枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥。陽虛的人儘量不要吃涼性食物，不要抽菸酗酒，可適當服用同仁堂金匱腎氣丸、廣譽遠龜齡集、右歸丸。
此外，適當地參加運動，對腎臟也有好處。建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘;陽虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重複做10次，長期堅持有助於改善性能力，提升性慾。
