專家表示，女性痛經包括原發性痛經和繼發性痛經。繼發性痛經需要到正規醫院檢查治療。女性原發性痛經需要日常保養。而且大部分原發性痛經的女性都是月經期間心理緊張引起的。
裸睡能有效緩解緊張情緒，特別是腹部內臟神經系統的緊張情緒容易消除，給女性帶來舒適快感，能有效緩解緊張情緒，預防痛經。
此外，裸睡時身體自由度大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病有很高的療效，還能促進血液循環，大大改善痛經問題。
女性裸睡可以治療痛經，但女性裸睡必須在相對祕密、獨立的環境中，生活環境應空氣循環、溫度適宜、安靜舒適，注意保暖，避免裸睡環境不當造成的反應，加重痛經問題。
1.裸睡有利於減肥
因爲人體皮膚可以分泌和釋放一些化學物質，如果睡在衣服上，無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨着汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
裸睡有一種無拘無束的自由快感，使血液循環良好，皮膚呼吸充足，油脂消耗加快，有助於減肥。
2.裸睡有利於美容
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺。
3.裸睡有助於促進血液循環
睡覺時不再有束縛感，感，就不會有血液不和諧的緊張感。如果全身血液暢通無阻，就不會造成局部缺血供氧不足，自然也不會因血液不良而引起身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的作用不容忽視，尤其是腹部內臟神經系統的緊張症狀。它促進了血液循環，大大改善了許多慢性病症狀，使他們醒來時感到更舒適。
4、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢
沒有衣服的阻隔，裸露的皮膚能吸收更多的營養，促進新陳代謝。
因爲裸睡可以保持皮膚毛孔暢通，保證皮腺和汗腺分泌的物質順利排泄再生，保證皮膚吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作。健康透明的皮膚是一個人健康的基本要素，讓皮膚生活在暢通的環境中，絕對有利於全身功能和免疫力的健康生長。
5.裸睡有助於改善便祕
裸睡也有利於改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛，部分婦女的痛經、頸部和肩部疼痛也會逐漸減輕。裸睡在日本很受歡迎。北海道有一個村莊，所有的居民都有裸睡的習慣，幾乎沒有失眠。專家認爲，這是因爲裸睡可以減少衣服的束縛，讓人們從一天的束縛感中解放，有利於提高睡眠質量。
