今天是24節氣中的小雪節氣，小雪節氣如何養生呢?小雪節氣的養生重點是“益腎藏精，安神養志“。那麼吃什麼好呢?下面小編就爲大家推薦冬令溫補益腎八大食物。
“小雪”是反映天氣現象的節令，表示降雪的起始時間和程度。《月令七十二候集解》有曰:“十月中，雨下而爲寒氣所薄，故凝而爲雪。小者未盛之辭。”小雪前後，黃河流域開始降雪，魚蟲蟄伏，南方地區北部也開始進入冬季，“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，開始呈初冬景象。這時氣溫持續走低，天氣寒冷，提示我們到了禦寒保暖的季節。此時節的養生重點是“益腎藏精，安神養志”。因此，推薦冬令進補的溫補益腎食物。
1、羊肉
古時稱羊肉爲羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱爲冬令補品，深受人們歡迎。
2、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，爲寒冬補益佳品。
