現在的人們都很注重養生，都講究要藥補不如食補的方法，那麼養生的話，肯定是需要在日常生活中，每一天每一頓飯都是以健康營養的需要來進食的。對於很多女性而言，大多都有貧血的表現，那麼，吃什麼益氣補血養生？
豬肝可以補血，首先豬肝中含有豐富的鐵和葉酸等營養元素，有助於紅血球的增加，多食用豬肝，能夠達到補血的目的。益氣補血的食用有很多，比如雞蛋、魚蝦、動物的肝臟、牛奶等食物，平時生活是也要多注意飲食上的營養，不要太過於勞累，更不要使用節食的方法去減肥。
氣虛的主要表現是，平時懶得很少說話，而且是缺少力氣的表現，渾身很疲倦乏力，身形很低沉，一有點行動就會很氣短，而且很容易出虛汗，臉色會出現蠟黃的現象經常沒有食慾，可以選擇用人蔘、黃芪、黨蔘等補品來進行補氣。
血虛的主要表現是，面色多以微黃蒼白，經常感到頭暈乏力，眼花心悸。晚上睡覺經常失眠多夢，經常大便乾燥。女性月經量少等等。進行補血可採用補血、養血、生血的方法。
