很多人都有睡覺後身體發抖的經驗。然後，這個顫抖喚醒了自己，也有人伴隨着踩空墜落感。那麼，睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎麼回事？是病嗎？
首先，發生這種情況不必擔心。那不是病。究其原因，醫學上，這種現象是肌肉跳躍，神經肌肉異常興奮，肌肉迅速不自主抽動的動作。我們知道睡眠通常經歷幾個階段。首先從淺層睡眠進入深層睡眠，然後從45分鐘到1小時進入快速眼動睡眠期。在快速眼睛移動睡眠期間，睡眠會被抽動。此時，大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。有些神經仍然活躍，發出微弱的運動運動指令會導致肌肉迅速不自主抽動，併產生觸電等動作。這種反應在醫學上被稱爲臨睡肌跳躍症，是正常的現象，就像我們打嗝、過度用力或緊張時發生的肌肉顫抖一樣。
平時過於疲勞，工作生活壓力大，長時間緊張容易發生睡肌跳躍，因此建議注意自我減壓，保持良好心情，適當放鬆心情，定期休息，享受生活。
需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。
