相信很多人都有過這種體驗，在睡覺的時候，睡着睡着突然身體就抖動了一下，將自己驚醒。雖然大部分人都有這種經歷可是也有很多人根本不知道產生這種現象的原因是什麼。因此，接下來大家就一起來研究一下睡覺突然抖一下的原因是什麼吧？
睡覺突然抖一下的原因
1、如果睡覺時，頻繁出現身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。
2、過於勞累，工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必會精神也很差，過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症，在睡前有抖動現象。
3、肝腎虧虛，肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。這就要多多注意調理了。
睡覺突然抖一下怎麼辦
1、要多伸展肌肉，睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。
2、適當喝水，少喝咖啡，睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。
睡覺的時間突然的抖一下，這無論是在哪個年齡階段的人身上都是非常常見的。上述文中介紹的幾個睡覺突然抖一下的原因，希望能夠幫助大家加深對這種現象的理解。在遇到這種情況的時候不要害怕。找出原因，有針對性的進行該方面的調整。
