晚上睡得好，我們纔可以在第二天有足夠的精力和體力應對工作上的種種事宜，如果晚上睡得不安穩，那麼第二天的工作就有可能會受到影響，所以，我們應該注意保障自己的睡眠質量，但有些人會發現自己在睡覺時會突然間腿部抖動，那麼，睡覺時腿突然抖動是怎麼回事？
睡覺時腿突然抖動是怎麼回事？
低血鈣症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
建議適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
睡覺時腿突然抖動是怎麼回事？
1、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量爲659毫克，鈣含量豐富。
奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚健美；奶酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌羣的穩定和平衡，防治便祕和腹瀉；奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
2、海蔘
海蔘，人稱之爲海人蔘，因補益作用類似人蔘而得名。海蔘含鈣量豐富，每100毫克海蔘的含鈣量爲285毫克，另外其營養價值豐富。
海蔘含膽固醇極低，爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質細嫩，易於消化，所以，非常適宜於老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。
3、紫菜
營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的甲狀腺腫大。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量爲264毫克。
紫菜還富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作爲治療水腫的輔助食品。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
從上面介紹中，我們知道了睡覺時腿突然抖動有可能是因爲得了低血鈣症引起的，如果經常出現這樣的情況，一般孕婦和中老年人比較容易發生低鈣症，主要是因爲他們容易缺鈣，所以這部分人應該注意多補鈣，如果出現睡覺時腿部抖動的現象，應注意多補鈣。
