有些人睡覺特別不安穩，除了因爲壓力大出現失眠的情況外，還有睡覺打顫的情況。難道是因爲白天過於勞累造成的，還是受到驚嚇，大家可能都比較迷惑，具體也不知道是什麼原因。想要解決這個情況，還是先要了解一下睡覺時打顫是怎麼回事？
睡覺時打顫是怎麼回事
1、太過勞累造成的，所以入睡的時候，大腦神經因爲還處於興奮狀態，自然會傳輸給肌肉，很可能就會造成肌肉的收縮；
2、人們在睡覺的時候，其身體各種器官變得緩慢狀態，並且各項機能下降，所以爲保護身體各項機可以正常運行，這樣大腦發出刺激，所以纔會有這種情況出現。
睡覺時打顫怎麼辦
睡覺打顫的人，建議在睡前做幾次放鬆訓練，多休息，建議不要過於勞累，睡前最好是聽一些柔緩的歌曲，讓神經不要過於緊張。再就是注意營養的搭配，出現身體打顫的情況可能是身體裏缺營養了，需要及時補鈣。
睡覺打冷顫時不能疏忽，除了多吃一些溫熱補腎的食物外，適量的運動能夠增強體質，還要注意要保持一個良好的生活習慣。因爲這種情況對於老年人的危害比較大，長時間得不到緩解需要引起重視了。
睡覺時打顫可能是白天工作太辛苦，人們在睡覺時神經也是緊繃了，所以纔會有這樣的狀況。再就是人們睡覺時，身體的器官會慢下來，大腦爲了保護身體，產生的應激反應。總之，想要避免這種情況發生，建議人們在睡覺前，做一些放鬆的運動，注意好好休息。
