春節假期結束後，小夥伴們又回到工作狀態。但是，春節期間的生活模式發生了很大變化，也有人出現了春節綜合徵，不能馬上回到工作狀態。接下來，我們來調查一下春節綜合徵應該怎麼處理。春節綜合徵的症狀是什麼？我該怎麼辦？
春節綜合徵1:生活不規則，失眠睡眠不好
經過一年的緊張工作，很多人在春節睡覺，晚上和朋友聚會，用手機玩到早上睡覺，失眠和睡眠質量不好。發生這種情況時，首先要確保自己的生活有規律，儘快恢復原來的生活狀態，睡前不要太興奮，儘快讓自己平靜下來，適當地放置音樂，睡前泡腳促進睡眠。
春節綜合徵2:精神不振
春節期間相當放鬆，經常和朋友聚集，打撲克，唱歌，晚上熬夜的時間多，黑白顛倒精神不振，全身無力。出現這些症狀，應該首先保證身體得到充足休息的時間，而且還要給身體補充營養，可以多到空氣新鮮的地方散散步，和朋友聊聊天，或者按摩頭部，在上班前可以喝一杯綠茶，能夠讓自己保持頭腦清醒，可以提高工作效率。
春節綜合徵3:沉迷於手機電腦
春節期間，除了聚會，很多人沉迷於手機和電腦遊戲，經常玩遊戲，忘記吃喝睡覺，對自己的身體造成嚴重危害。因此，春節後應立即停止網絡依賴症，恢復正常的生活方式，平時多吃瘦肉、胡蘿蔔和豆芽，多吃蛋白質和維生素a豐富的食物，適當喝綠茶，可以養肝，消除疲勞。
春節綜合症四：食慾不振和消化不良
在春節時期，大家面對的美食是非常多的，很多人在春節吃的比較多，而且會有大魚大肉和暴飲暴食的現象，這樣就會導致腸胃功能發生紊亂，現在被患上腸胃道疾病。出現這些症狀的時候應該改變自己的飲食壞習慣，要多參加一些自己喜歡的運動方式，能夠促進腸胃的蠕動功能，而且能夠加速全身的血液循環，可以讓自己的精神狀態調整過來。
春節綜合徵5:工作恐懼症
春節期間大家都是比較放鬆的生活規律，完全改變了，很多人春節後不能馬上適應工作狀態，甚至會發生工作恐懼症。這種情況下一定要讓自己的心理得到調整，會有一個慢慢適應的過程，千萬不要太過緊張焦急，在平時可以適當的做一些慢而深的呼吸，能夠調節自己緊張的情緒，如果上班恐懼症病情比較嚴重的話，可以在心理醫生的指導下，合理的服用一些藥物，能夠有效的改善症狀。
春節之後一定要爲自己制定一個新的計劃，然後再慢慢的用實際行動來實現自己的目標。工作餘地，可以適當參加戶外活動，同時注意日常飲食健康，合理組合營養。只有這樣，我們才能保持健康，迎接新的一年。
