無論是上學還是工作，人們的壓力都挺大的，都在盼望着放假時可以放鬆一下，好好地休息，而且只有放假的時候纔有時間外出旅遊等。而放假之後，又必須馬上投入學習或者工作當中，這也就導致了節後綜合徵，那麼，下面我們來看看，節後綜合徵症是怎樣的？
首先，從生理上來講，在經過一段時間的放鬆玩樂之後，馬上進入緊張的工作中，會產生一種無精打采的狀態，工作的效率也會變低，甚至出現暈眩、腸胃炎等情況，因爲在假期期間，很多人的睡眠的飲食習慣都被打亂了，所以一下子適應不過來。
其次，還有心理上的變化，有些人在節日裏玩得很開心，突然迴歸到平靜的生活，會感到生活無趣、胸悶、失落、抑鬱等現象，也就是人們所說的“收不了心”，沒辦法快速地進行自我調節，在這種情況下，我們需要注意讓心情平穩地過渡，積極主動去幹活，使生活充實起來。
還有一點，放假的時候，熬夜是年輕人當中很常見的現象，這個時候可能會因爲熬夜導致氣色不好、臉上長痘、便祕等，這些都是對身體非常不利的，容易使年輕人進入亞健康的狀態。其實，在20歲以前，熬夜了可能在第二天就恢復身體和精神狀態，可是到了30歲以後，熬夜了可能就需要好幾天的時間才能恢復。
