1、每天運動10分鐘
每天運動10分鐘，可以保證肝臟在最佳狀態下工作。瑜伽是最好的排毒運動，跟着光盤，睡覺前在牀上練習10分鐘是最簡單的。
2、物理方法排毒
流淚排毒，效果不大。也可以通過按摩太陽穴間接按摩肝臟，直接加強排毒功能。
3、按肝排毒要穴
這是指太沖穴，位於足背第一、二跖骨結合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點酸就行了。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。
4、糾正傷肝的行爲
(1)、睡眠不足
現在夜生活越來越豐富，到了凌晨1點、2點，各種娛樂場所依然很熱鬧。
(2)、過度飲酒
商務和朋友聚會都需要喝酒。
（3）、胡亂吃藥
從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。
5、吃促進肝臟排毒的食物
(1)、枸杞
決不能輕視枸杞。事實上，枸杞的作用變多了，女性們生理痛時，枸杞有緩解疼痛的作用，肝臟日常排毒的輔助能力也很強。增強了肝臟抗毒素的能力，提高了排毒效果。
(2)、胡蘿蔔
胡蘿蔔可有效排水銀。其內含的果膠與汞結合，可降低血液內汞濃度，加快體外排放。胡蘿蔔中含有的維生素A可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。
(3)、豬血
豬血解毒，有助於肝臟排毒。不僅是豬血，其他動物的血同樣可以清理污物。空氣污染嚴重時可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機能。
（4）、紅棗
多吃紅棗有助於肝臟排毒。如果患者能繼續吃棗，恢復速度會提高3倍左右。肝功能差的患者繼續喝棗水，一週後人體血清蛋白增加，達到保護肝臟排毒的目的。
(5)、烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，如果喝了大量的酒，肝臟無法處理，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，首先要加強肝臟，加強肝臟的解毒作用。
