1、薑糖茶
痰溼體質多吃薑，對身體有幫助。體質養生可以自己做薑糖茶，先把薑片、紅糖、棗片一起煮，但是不能煮太久。然後把它放在保溫杯裏面，隨時飲用都可以。
2、陳皮荷葉茶
陳皮具有健脾理氣、祛痰的效果，荷葉也有助於治療痰溼型肥胖。痰溼體質的人適合喝陳皮荷葉茶。直接取陳皮和荷葉，用水煮開即可飲用。
3、三寶茶
菊花具有平肝解毒、消脂降壓的功效，陳皮具有健脾理氣、祛痰的功效。三寶茶取陳皮、菊花、普洱茶各5克，研磨成粉末，放入紗布袋，用庸沸水提取即可飲用。
