一、眼睛
眼睛是白領們日常工作中最常用的身體部位，眼睛也是人體中最脆弱的器官組織，需要保護眼睛，但生活中很多白領忽視這個問題，自己的眼睛受到乾眼症等疾病的威脅
二、面部
白領們的面部是除了眼睛之外，最容易遭受損害的部位，因爲白領們每天對着電腦屏幕的時間往往會超過10個小時甚至更多，而電腦的輻射對於身體造成的傷害是十分巨大的，白領們長時間的對着電腦，就會讓肌膚遭受損害！
三、呼吸系統
保護呼吸系統也是白領們必須做的事情，在日常工作中，白領們很難得到鍛鍊身體的機會，身體逐漸變弱，白領們在生活中容易患呼吸道疾病
四、腰部
很多白領腰疼，其實這與長時間坐着工作有很大關係，生活中長時間坐着工作，椅子設計不合理，往往腰部和椅子之間空出來，腰部在這種情況下，人在無意識中用腰支撐身體
五、體型
很多白領剛畢業，身體健壯，身體比例完美，但幾個月後，運動不足，自己的身體開始變形，身體變形似乎是非常普通的事情，爲什麼白領們需要重視呢？
六、胃部
長期坐着工作的白領工作看似輕鬆，但是對於身體內部造成的損害也是很大的，很多白領因爲工作較忙，三餐總是比較混亂，或者就餐完畢後便立刻坐下工作，這其實是很傷胃部的一種習慣！
七、情緒
情緒可以說是一個白領最需要重視的，在生活中很多白領總是會出現，自己感覺工作壓力很大這樣的情況，然後因爲工作壓力大導致了自己出現很多的負面情緒，甚至很多白領會帶着強烈的負面情緒上班，而在這樣的情緒下，不僅會影響工作的效率，甚至會導致身體健康遭受損害！
